Chocolite – recenzii și prețul

(Centrul de Sănătate), publicat în Jurnalul medical The Lancet, arată că consumul normal Schokoladenriegels sanatatea inimii favorabil. Majoritatea Ciocolată baruri conțin doar foarte mici Cantități de substanțe Nutritive, care Ciocolata de sănătate, valoros Chocolite slim.

Multe noi Studii arată că Flavanole în Ciocolată și sănătatea inimii. Articol în Chocolite – comentarii – lucrari – fastRevista Circulation publicat indică faptul că o anumită Cantitate de Ciocolată, în cazul în care Chocolite forum de transplant de par la Pacienții o Îmbunătățire semnificativă a vitezei de Curgere de Sânge, de Coagulare a sângelui, precum și întregul sistem Circulator-a arătat, în decurs de numai 2 de Ore.

Pacienții care doar Placebo, a arătat nici o Îmbunătățire.

Flavanole sunt de origine naturală Pflanzenwirkstoffe și fac parte din familia de Flavonoide. Sunt Antioxidanti puternici, că știe că acesta are un Impact pozitiv asupra sănătății inimii.Flavonoidele se găsesc în Ceai, vin Roșu și Chocolite o mulțime de Fructe și Legume.

Chocolite – comentarii – lucrari – fast

Cu toate acestea, Flavanole Beneficiile pentru sănătate de Ciocolata neagra responsabilitate, de Ciocolata, de asemenea, amar. Astfel Chocolite forum, cele mai multe cumpărături Schokoladenherstellern orașului. Producătorul nu este obligat la distanță Flavanole în kennzeichneEin Raw de Cacao milkshake-o Ciocolată, Bătut în Praf.

Îi lipsește Chocolite slim , pe de o parte, condițiile, Spania nefavorabile de Ingrediente tradiționale de Ciocolata.Pe de altă parte, conține, în afară de Cacao, în cel mai bun fast funcționează Rohkostqualität alte Ingrediente, coloniștii, antioxidantienreich, ca, de Exemplu, Lucuma, Mac și Asaí. Cu chocolite opinii Cocktail de Ciocolata cu Stevia. Ei de Catifea, care primeste prin laptele de nucă de Cocos, și-l autentic Parfum vă oferă Vanilie.chocolite

De asemenea, pentru iubitorii de traditional Ciocolata, sunt delicioase, dar și sănătoase. Dintre aceste se poate face în Bio-Magazin Chocolite slim , cumpara, sau, chiar mai bine, face acest lucru de unul singur. Ciocolata ar trebui să fie de înaltă Kakaogehalte (60 – 70 %), în Cantități mici este acceptabil Süssungsmittels cu (Xilitol, Kokosblütenzucker, Miere, sirop de orez și așa mai departe) și cu cele mai bune Grasimi de medicamente (de Exemplu, ulei de nucă de Cocos, Bio, Unt de cacao, și, eventual, un pic de alb Mandelmus (Formularea temperatura de topire blând)).

Chocolite – efecte secundare – este de a face rău

După ce se bucură de Ciocolată crește Salariul de așa-numitele Antioxidanți în Plasmă de sânge. Aceste Substanțe protejează sistemul cardio-vascular. Iubitorii de Ciocolată cu lapte poate fi, cu toate acestea, nu a atras de Sănătate din cauza gustări, cum ar fi italiană și britanică, Cercetătorii în Revista „Nature”. Lapte ridică herzschützenden Efectul de a face rău, de Ciocolata neagra.Sub Ciocolata neagra, am toate Ciocolată cu un conținut de Cacao de peste 50% la Chocolite forum 100% fără componente de Lapte, se adună.

De multe ori astfel de Ciocolată, cum ar fi Ciocolata sau ciocolata neagra, ce efecte secundare cu adevărat grotesc. Pentru că un bun de Chocolite slim  ar trebui, în general, un gust amar. În Magazinul nostru Online, cu CAMONDAS Ciocolata – Kontor poate fi Ciocolata neagră și de a dobândi bogat, dar nu amar sau gust acru. Căci aceasta ar fi o Notă proastă de materii Prime sau de forță de muncă săraci.

Chocolite – efecte secundare – este de a face rău

Rezultatul a fost semnificativ: În Sânge Bitterschokoladen Tester a fost Efectul de aproape 20 la Sută mai mult. Printre altele Chocolite forum Subiecții din acest Grup mult mai mult Epicatequina în Sânge. Antioxidantii, care Epicatequina atenție, pentru a neutraliza în Organism zellschädigende Molecule, cunoscute ca radicali Liberi. Acestea acționează ca un „vânător” radicali liberi”.

Cum să chocolite? – compoziție – ingrediente

Laptele frumos Efect secundar Naschens majoritatea oamenilor, dependente de Ciocolata Soiuri, anulând, chocolite până în prezent afectează Cercetători. Probabil, proteine de lapte cu antioxidanti de acțiune Flavonoide Ciocolata conecta. Este, apoi, Corpul nu mai este disponibil.Asta e tot ce știu, am într-adevăr bolnav?

Ciocolata neagră conține o Dezmințire. Pentru că așa-numitele Flavanole de Cacao face blând Tentat de o Gustare sanatoasa.Puternic antioxidant Substanțe active, potrivit unui Studiu de la Universitatea Aquilla de Colesterol chocolite Gesamtspiegel download, atac de inima și de a proteja de Diabet zaharat, Pacienții Sensibilitatea la Insulină, pentru a îmbunătăți. Ciocolata ingrediente întuneric-este minunat! Cârlig: Conform Articolul din Revista Circulation, Ciocolata are un singur chocolite de puțin de aceste ingrediente

Unde să cumpere? Aliexpress – Amazon – Ebay – pret – farmacie

Antioxidantii. Pentru că fac, că și amar de Ciocolată, și de multe ori în Procesul de dezvoltare a ausgeschwemmt. aliexpress mari producători de Ciocolată, de a acționa în conformitate cu propriile lor declarații, pe parcursul mai multor Ani, Flava Chocolite forum nolforschung a amazon optimizarea Producției. Din păcate, Ciocolata nu vedea cum o multime de Antioxidanti, de fapt, în conector.

În stadiul actual de Cunoaștere, că este Chocolite slim , dar Zartbittervariante cu un conținut de Cacao de peste 70 la Sută mai bine. Pe ebay Bord ar trebui, dar nu multe.Deoarece conținutul de Calorii Ciocolata neagra este de aproximativ 530 de Calorii, aproape la fel de înalt ca și calorică a Laptelui. Potrivit Studiului, italian pentru o Zi De 6,7 Grame un Efect optim preț pozitiv de Cacao genunchi. Există una-două bucăți.chocolite

Este adevărat: Ciocolata neagră cumpara are un Efect pozitiv asupra Sănătății. Cu toate acestea, ca o mulțime de utile de Antioxidanti din Cacao în Ciocolată farmacie plug, care este de asigurare.chocolite

8 Sfaturi pentru o alimentație Sănătoasă

Chei pentru o dieta sanatoasa

Să rămânem la o dieta, o dieta sanatoasa si echilibrata este important pentru a menține stare bună de sănătate, dar, de asemenea, ne ajută să ne simțim mai bine. Nu este greu pentru a obține-l. Pentru început, putem continua aceste opt sfaturi.

Chei pentru o dieta sanatoasa sunt:

  • Mananca suficiente calorii pentru a nivelul nostru de activitate, prin urmare, de energie, care este absorbit și consumate echilibrat. Daca mananci sau bei prea mult, el creste in greutate. Daca mananci sau bei prea puțin, vă veți pierde în greutate. El recomandă bărbaților să consume în jur de 2500 de calorii pe zi (de la 10 la 500 de calorii). Femeile ar trebui să ia aproximativ 2 000 de calorii pe zi (8.400 kj). Majoritatea adulților se consuma mai multe calorii decat are nevoie, și să mănânci mai puține calorii.
  • Există o gamă largă de produse pentru a oferi o dieta echilibrata, iar organismul primește toate substanțele nutritive de care aveți nevoie.

Să începem

Aceste sfaturi acoperă aspectele de bază ale alimente sănătoase, și ne poate ajuta să ia mai mult de un stil de viață sănătos:

Baza de catering de alimente bogate în amidonfoto23

Alimente amidon ar trebui să fie de aproximativ o treime din alimentele pe care le consumăm. Alimente amidon este de cartofi, cereale, paste, orez și pâine. Întotdeauna, atunci când este posibil, ar trebui să alegeți soiuri de cereale integrale (sau există cartofi cu piele): acestea conțin mai multe fibre și de a ajuta pentru a experimenta un sentiment de sațietate.

Cele mai multe au nevoie să mănânce mai multe alimente cu amidon: încercați să includă cel puțin, alimentele bogate în amidon în fiecare aliment de bază. Unii oameni cred că produsele alimentare amidon полнеют, dar de carbohidrati, care conțin conțin de două ori mai puține calorii decât grăsimile.

Mănâncă o multime de fructe si legume

Este recomandat să mâncăm, cel puțin cinci porții de diferite tipuri de fructe și legume pe zi. Este mai ușor decât pare. Un pahar de suc de fructe 100%, fara zahar (150 ml) poate fi considerat ca o parte a, și legume fierte, care însoțesc mesele principale, de asemenea, există. Deci, de ce nu taie banana pentru escorte de fulgi la micul Dejun, sau pentru a modifica o gustare dimineața devreme, pe o bucată de fructe proaspete?

Să mănânce mai mult pește

Peștele este o sursă bună de proteine și conține o mulțime de vitamine și minerale. Încercați să mănânce de cel puțin două porții de pește pe săptămână, inclusiv, cel puțin, o porție de pește, albastru. Albastru de pește conține Omega-3 acizi grași, care pot ajuta la prevenirea bolilor de inima. Puteți alege pește proaspăt și congelat si conserve; ar trebui să ne amintim că de pește, conserve și afumat pot avea un conținut ridicat de sare.

Somon, macrou, păstrăv, hering, proaspăt ton, sardine și hering este considerat un pește gras. Peștele nu este gras, include пикша (пикша), cambulă (cambulă), cod, ton, conserve, dungi de fier și Merluciu. Dacă mâncați în mod regulat de pește, în mod ideal-de a alege cele mai diferite.

Pentru a reduce consumul de grăsimi saturate și zahăr

Toți avem nevoie de un pic de grăsime în dieta noastră. Dar este important să se acorde o atenție la tipul și cantitatea de grăsime, care le mancam. Există două tipuri principale de grasimi: saturate si nu saturate. Excesul de grasimi saturate poate crește cantitatea de colesterol din sânge, care crește riscul de dezvoltare a unei afectiuni cardiovasculare.

Grăsimile saturate se găsesc în multe produse, cum ar fi brânză tare, prăjituri, biscuiți, mezeluri, smântână, unt, untură și plăcinte. Încercați să reduceți consumul de grăsimi saturate și, invers, a alege alimentele care contin grasimi nesaturate, cum ar fi ulei de măsline, pește gras și avocado.

Pentru a selecta mai sănătoasă, se poate folosi o cantitate mică de ulei vegetal sau alte grăsimi, preparate cu conținut scăzut de grăsime, în loc de unt sau de untură. La prânz carne, atunci va fi mai bine pentru a alege mai suplu bucăți și aruncați toata grasimea vizibila.

Cei mai mulți oameni în țările occidentale, mănâncă și beau prea mult zahăr. Alimente și băuturi dulci, inclusiv băuturi alcoolice, au o mulțime de energie (măsurată în calorii sau kj), care, dacă sunt folosite prea des, pot contribui la creșterea în greutate. De asemenea, pot duce la dezvoltarea cariilor dentare, în special, dacă au mâncat între mese.

Este necesar să se reducă consumul de băuturi dulci carbogazoase, băuturi alcoolice, cereale dulci, prăjituri, biscuiți și produse de patiserie care conțin zahăr: este un tip de zahăr, care trebuie să reducă în data de zaharuri, care se găsesc în mod natural în alimente, cum ar fi fructe și lapte.

Etichete produse ne pot ajuta: trebuie să se întoarcă pentru a verifica cât de mult zahăr este conținută în produsele pe care le cumparam. Mai mult de 22,5 g. zahăr total la 100 g. acest lucru înseamnă că produsul alimentar are un conținut ridicat de zahăr, în timp ce 5 g. zahărul este complet sau mai puțin de 100 gr. acest lucru înseamnă că produsele alimentare cu conținut scăzut de zahăr.

Mănâncă mai puțin de sare,

Chiar dacă nu adăugați sare în mâncare, putem fi consumiéndola în exces. Aproximativ trei sferturi de sare, pe care le mânca în fiecare zi, în produsele pe care le cumparam, ca cereale pentru micul dejun, supe, pâine și sosuri. Există prea multă sare poate crește tensiunea arterială. Persoanele cu hipertensiune arteriala au mai multe șanse de a dezvolta boli de inima sau accident vascular cerebral.

foto24

Pentru a citi etichetele, ne va ajuta pentru a reduce consumul ei. Mai mult de 1,5 g. de sare la 100 de grame înseamnă că produsul alimentar are un conținut ridicat de sare. Adulți și copii peste 11 ani, nu ar trebui să fie consumate mai mult de 6 g. de sare pe zi. Copiii mai mici ar trebui să ia chiar mai puțin.

A conduce un stil de viață activ și sănătos în greutate

Aduce o dietă sănătoasă și echilibrată joacă un rol important în menținerea o greutate sanatoasa, care este o parte importantă a stării generale de sănătate. Excesul de greutate sau obezitatea poate duce la probleme de sănătate cum ar fi diabetul de tip 2, unele forme de cancer, boli de inima si accident vascular cerebral. Greutate redusa, de asemenea, poate afecta sănătatea noastră; este recomandabil să vă asigurați că ne aflăm în intervalul de greutate sanatoasa.

Majoritatea adulților trebuie să piardă în greutate, și pentru aceasta este necesar de a consuma mai putine calorii. Dacă doriți să piardă în greutate, încercați să mănânce mai puțin și să fie mai activi fizic. Urmeze o dieta sanatoasa, echilibrata este important: trebuie să aibă un scop-de a reduce alimentele bogate în grăsimi și zahăr, și să mănânce o mulțime de legume și fructe.

Nu trebuie să uităm că alcoolul are, de asemenea, o mulțime de calorii, prin urmare, reducerea consumului acestora ar putea ajuta pentru a controla greutatea.

Activitatea fizică ne ajută să piardă în greutate sau de a menține o greutate sanatoasa. Activitatea fizică nu înseamnă ore în sala de gimnastică: puteți găsi modalități de a include mai multe activități fizice în viața de zi cu zi. De exemplu, să iasă din autobuz la o stație mai devreme decât de obicei pe drumul nostru înapoi acasă sau la locul de muncă, și de mers pe jos. Activitatea fizica poate ajuta la reducerea riscului unei afectiuni cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale și diabet zaharat de tip 2.

După activitate fizică, este important să ne amintim că nu trebuie să recompensarnos cu un capriciu foarte redus de energie. Dacă ne simțim foamea după antrenament, avem de a alege, pentru a alege produsele alimentare sau băuturi cu un conținut mai redus de calorii, și de a ne oferi un sentiment de sațietate.

Dacă ne deranjează greutatea noastră (sau excesiv), ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră sau nutritionist.

Evita sete

Noi ar trebui să bea aproximativ de la 1,6 la 2 litri de lichid în fiecare zi pentru a evita deshidratarea organismului, în afară de cele care conțin alimentele pe care le mancam. Servesc ca băuturi răcoritoare, dar, de apă și de lapte cu conținut scăzut de grăsime sunt o alegere sanatoasa.

Încercați să evitați băuturile răcoritoare acidulate și dulci, bogate in zahar si calorii, și, de asemenea, dăunătoare pentru dinți. Chiar sucuri de fructe fără zahăr, el приторный, prin urmare, ar trebui să limiteze consumul de nu mai mult de un pahar (aproximativ 150 ml) de suc de fructe pe zi.

Când vremea este caldă, sau când vom efectua un exercițiu, posibil să aveți nevoie de mai mult lichid.

Nu sari peste micul Dejun

Unii oameni sari peste micul Dejun, deoarece cred că le va ajuta pierde in greutate. De fapt, există studii care arată că micul Dejun ar putea ajuta oamenii de a controla greutatea. Un mic Dejun sănătos este o parte importantă a unei diete echilibrate, și, de asemenea, unele dintre vitamine și minerale de care avem nevoie pentru o sanatate buna. Cereale integrale cu conținut scăzut de zahăr, însoțiți cu felii de fructe constituie un mic Dejun delicios și hrănitor.

Alimentația sănătoasă – Alimentare în timpul verii: o dieta sanatoasa si racoritoare

Nutriție în timpul verii presupune coordonarea dieta cu un consum de energie , și să includă în ea produsele cu o cantitate semnificativă de vitamine, minerale, antioxidanti si apa, care ajuta la scaderea temperaturii corpului.

În timpul verii nu trebuie să lucreze atât de mult…

Agenția, în timpul verii nu trebuie să lucreze atât de mult, pentru ceea ce consumă mult mai puține calorii. Prin urmare, produsele alimentare ar trebui să se schimbe și să se adapteze la mediul de căldură. Cu toate acestea, comportamentul persoanei, în ceea ce priveștefoto21 produsele alimentare, de asemenea, se modifică în timpul verii și mai sari peste mese, pentru a petrece timp murdar sau mancatul in exces cadrul facilitati pentru propriile lor de divertisment și de agrement. Ai trasnocha mai mult, pentru că se ridică, oamenii târziu, și nu ia micul dejun, și au consumat mai mult alcool. Schimbări în viața de zi cu zi, contribuie la alimentarea capricios și fără tragere de inimă.

Mâncare de vară nu ar trebui să li se permită să piardă bune tradiții și obiceiuri sănătoase, dar există, că a cumpăra o procedură care să permită o dieta sanatoasa, ordonată și completă. Ar trebui să fie efectuate cel puțin de patru ori pe zi și gustări între orele va contribui la menținerea greutății și a evita, astfel, câștiga aceste kg , care apoi este atât de dificil de a pierde.

Dieta de vară de important de a consuma toate substantele nutritive pentru echilibrată și nu uita nici una din grupele piramidei alimentare, cum ar fi grăsimi, carbohidrați și proteine, dar acestea ar trebui să schimbe proporțiile. Grasimile sunt mai puțin necesare și ar trebui să reducă, astfel că este nevoit să renunțe la feluri de mâncare, grași și alimente prajite, care pot face mai grea, digestia, și le aduc calorii inutile. În schimb, puteți opta pentru legume, sub forma de salate și supe reci, care sunt luate proaspete și crude. Aceste feluri de mâncare scădere a temperaturii corpului.Deja cetățenii Imperiului Roman știut capacitatea răcoritoare oțet amestecat cu apă și au consumat o băutură, posca, ce sa mai calde zile, în tot Imperiul. Astăzi vom lua acest amestec revigorant în formă de credință și escabeches.

Grasimile ascunse cu cea mai bună mână de ani de înghețată industrială și trebuie să fie atenți la etichete și să respingă cele excesul de grăsime și de a consuma numai acele melodii, mai fructat, cu condiția ca aceasta hrana foarte калорийного. Prin urmare, aceasta ar trebui să fie un parc cu inghetata si prefera modalități de șerbeturi din fructe sau iaurt, și întotdeauna fără calorii din totalul zilnic de consum. Este o inghetata, ceva, un fel de mâncare, și nu de un supliment de hrană.Bucăți de pește sunt, de asemenea, produsele alimentare tradiționale în bar și gustări, dar este prea cald și nu ar trebui să ia în obiceiul.

În plus, există, în perioada de vară necesită cum de a găti o simplă carne Slaba, carne scăzut de grăsimi și pește la grătar, în cuptor, în papillote sau la grătar. Alimentele gătite în așa mod ca ori nevoie de ulei, și își păstrează toate proprietățile sale nutritive. Toate escabeches sunt, de asemenea, preparate reci, foarte racoritoare și, ceea ce este foarte bine păstrat, în ciuda căldurii.

Nu trebuie sa lipseasca fructele în dieta în timpul verii, cât și o varietate de delicioase în timpul valurilor de căldură, dar ar trebui să fie luate fără zahăr și ca parte de trei mese pe zi, nu dieta, extravagante și exclusive. Dieta pe baza de fructe nu este recomandat, printre alte motive, din cauza conținutului ridicat de zaharuri.

foto22

În timpul verii, cea mai bună băutură este apa. Trebuie să uităm, excesul de băuturi răcoritoare și bere și alte băuturi alcoolice, cum ar fi indentarea, și, la rândul său, consumul a doi litri de apă pe zi. Un vârf de cuțit de suc de lămâie în apă, poate să-l facă mai atractiv pentru copii și adulți. Nu uitați să bea în timpul zilei, în inghitituri mici, și nu numai în alimentație. Optim de hidratare-este baza de nutriție adecvată în timpul verii.

Sfaturi pentru a mânca în timpul verii sănătos

  • Pentru a efectua 4 sau 5 mese pe zi și de a menține programul în ordine și nu sar peste masa. Acest lucru nu vă permite să ajungeți până la următoarea masă prea foame.
  • Bea 2 litri de apa pe zi, și nu doar pentru a bea în timpul mesei. – Cu înghițituri mici, agenția hidrateaza mai bine si imbunatateste aspectul pielii.
  • Evitați băuturile alcoolice și dulci, care conțin o mulțime de calorii. Ceai rece, sucuri fără zahăr și limonadă de casă sunt mai dezirabile.
  • Legume de sezon, ar trebui să fie o parte din dieta de vară.
  • Tocane de simple, cel mai bine este de a găti în timpul verii.
  • Nu abuza de cantități și de a evita sosuri bune sfaturi, nu se ingrasa.
  • Respectați igiena în bucătărie și spală legumele, pentru a evita intoxicații alimentare și diaree.
  • Se răcește bine alimentele, pentru a evita salmoneloza.